中暑是人体长期处于高温环境，体温调节功能受损的疾病。 该病多发生在闷热、通风条件差的地方，或没有防晒设施的暴晒环境中。 那么中暑应该注意什么呢？ 下面就和小编一起来看看吧！
避免烈日暴晒
(资料图)
这是显而易见的道理，尤其是对于已经出现中暑的人来说。 否则，即使人正在休息和补水，体温也会继续升高。 有些人在休息数小时后返回太阳后可能会复发，因此必须谨慎。
喝水
水仍然是脱水人群最好的饮料。 不要喝牛，一次喝一点。 晒前最好多浇一点水。 多吃水份丰富、盐份均衡的蔬果。
忌食盐片
过去，运动员习惯用盐片来补充体力。 但现在大多数医生都认为盐片是坏药。 他们做的与我们期望的相反。 胃中盐分的增加使胃中的液体保持更长时间，从而使产生汗水所需的液体变得不易获得。
避免饮酒
饮酒过多会加速疲劳。
避免咖啡因
像酒精一样，咖啡因会加速疲劳。
不要吸烟
吸烟会收缩血管并削弱吸烟者应对皮肤热量的能力。 慢慢适应温度的变化。 你不能整周都在空调房里工作，周末却在阳光下做运动员。 换季之初，每天花一点时间进行户外活动，让身体逐渐适应温度变化。
慢下来
天气很热的时候，无论在户外做什么活动，都应该放慢速度。
泼冷水
天气干燥炎热时，不妨用冷水冲头颈部。 当水蒸发时，它可以帮助您降温。 在高湿度条件下，此方法可能不起作用。
与太阳捉迷藏
太阳的力量无可比拟。 因此，必须进行户外活动时，最好选择清晨和黄昏。 中暑并不一定会在那天发生。 您可能会在几天内逐渐崩溃。
戴帽子
p>
最好选择透气又能遮住脖子的帽子。 头部和颈部的血管非常靠近皮肤表面，很容易从这些区域快速吸收或散发热量。 在秃顶或逐渐秃顶的人中，头顶对温度的变化特别敏感。
不要光着膀子
光着膀子会吸收更多的辐射热。 当您开始出汗时，一件透气的汗衫会帮助您降温。 一旦您的汗衫被汗水浸湿，请尽快将其脱下并清洗。 为了防止汗液中的盐分变干，会影响汗衫的透气性。 记得穿上干净的汗衫。
穿棉质和涤纶合成的衣服
这种材质比纯棉或纯尼龙制品更透气。 同时，还应选择能反射阳光的浅色衣服。 深色容易吸热。
中暑急救
中暑是致命的。 当然，没有人直接将中暑与死亡联系起来，即使是在炎热的一天。 但是，如果中暑本身不被重视或发现得太晚，中暑可能会导致死亡。 有时不容易区分热衰竭和中暑。 当出现中暑，30分钟内无法自救时，应立即送医院抢救。 中暑最糟糕的事情是头脑混乱。 如果说走路困难、失去知觉，说明你正在从中暑转为中暑。
中暑是由身体的温度调节系统发生故障引起的，这会使体温升高到危险的水平。 症状可能类似于中暑，如头晕、恶心。 此外，患者可能会变得非常迷失方向，甚至焦躁不安。 当身体停止调节温度时，中暑的人往往会停止出汗。 但这还不是全部。 昏厥可能是也可能不是中暑的征兆。 如果2-5分钟后醒来，可能是中暑了。 抽搐和昏迷也可能伴随中暑。 发生中暑时，应尽快送医院，以免出现休克、肾功能衰竭等并发症。 但在送医之前，还是需要做一些急救处理，除非中暑就发生在医院门口。
下面介绍送医院前的急救方法。
泼水：用水泼患者，而不是将他浸入冷水中。 溅到皮肤上的水蒸发得更快，以提高冷却效率。
空调：如果可能，将受害者转移到空调处。
补水：如果病人还有意识，应提供饮料，水是最好的选择。
敷冷毛巾：用冷毛巾湿敷病人比用冷水泡病人要好。
小心宝宝：宝宝的汗腺还没有发育完全，所以更容易中暑。
以上就是中暑虚脱应该注意什么的介绍。 如果您对外出突发中暑如何急救还有疑问，请继续关注中暑急救安全栏目。
关键词：
